Как часто не достигая того, к чему ты стремился, ты находишь, что тебе просто немного не хватило уверенности в себе, ты просто растерялся, на тебя напал какой-то странный паралич?
Это все синдром заниженной самооценки. Через заниженную самооценку человек не может полноценно общаться, развивать свой потенциал, ее просто перестают замечать, она всегда стремится слышать одобрение из-за чего нередко становится игрушкой внешних обстоятельств.
Откуда же берется эта заниженная самооценка?
Здесь уместно вспомнить высказывание известного австрийского психоаналитика Альфреда Адлера: «Все мы родом из детства».
«Как ты мог разбить эту тарелку, ничего доверить нельзя!», «Неужели ты не можешь решить этот пример, ну совсем бездельник!», « А ну сделай себе нормальную прическу, а то похож на динозавра какого-то!». Такой тип родительского воспитания ни до чего хорошего не доведет. Поэтому, родители, помните : если все время повторять своему чаду, что он ничего не знает, не умеет и у него ничего не получается, то, возможно, ваш ребенок в это поверит и тогда проблемы с самооценкой ему гарантированы. Критикуйте сам поступок, а не виновника.
Хотя не только внешние факторы влияют на самооценку, свою роль в формировании и развитии самооценки также играет тип темперамента. Сангвиники и флегматики, как правило, имеют стабильную самооценку, у холериков она скачет то вниз то вверх, меланхолики чаще всего страдают от заниженной самооценки.
Как же повысить свою самооценку?
Предлагаю тебе сборник практических правил, использование которых поможет тебе повысить самооценку и уверенность в себе.
1. Старайся слишком не демонстрировать свою значимость. Внутренняя уверенность в себе не нуждается в «громких» внешних проявлений. Если внутренне не соответствуешь тому образу, который пытаешься демонстрировать, ты будешь выглядеть просто смешно, и окружающие люди сразу подсознательно это поймут. Самооценка является лишь показателем того, как ты оцениваешь свои силы для достижения той или иной цели. Люди оценят это качество без твоих «намеков».
2. Прости себя за все неудачи и промахи и прими себя таким каким ты есть. Давняя истина – полюби себя, а когда сам себя полюбишь тебя полюбят и все остальные. Вынеси из своих неудач уроки и забудь об этом. Не нужно плакать над пролитым молоком, его не вернешь.
3. Будь в гармонии со своими мыслями. Ты должен осознать, что у каждого человека, и у тебя есть свой внутренний мир. Твой внутренний мир, без сомнений, отличается от внутреннего мира других людей, потому что каждый человек индивидуален. Четко осознай, что ты личность и заслуживаешь уважение и внимание окружающих.
4. Постарайся обращать меньше внимания на комментарии и советы посторонних людей( конечно, кроме тех кому доверяешь) и не завись от мнения окружающих. Очень часто это мнение субъективное и неправильное, поэтому зачем обращать на нее внимание?
5. Если тебе что то не понятно не бойся спросить. Лучше один раз показаться дураком чем все время корить себя за то, что не знаешь ответа. Не стесняйся высказать свое мнение и свою точку зрения. Давай рассуждать логически, что страшного может произойти? На тебя упадет небо или ты от этого умрешь? Сомневаюсь, что это произойдет. Ты просто все время думаешь, что о тебе подумают другие, И не дай Бог, что-то плохое. Помни твоя жизнь в твоих руках, другие не могут управлять твоими действиями!
6. Никогда не оправдывайся. Чем больше ты виправдовуєшся тем больше чувствуешь неуверенность в себе. Если возникла такая необходимость, спокойно и уверенно объясни свой поступок.
7. Достаточно быть всегда чем-то недовольным. Больше оптимизма! Коллекционируй свои успехи! Заведи отдельную тетрадь и записывай туда все, что считаешь своим достижением. Это может быть запись о том, что ты заставил себя встать утром и сделать зарядку или, что получил хорошую оценку. Когда почувствуешь неуверенность, просто почитай свой «Журнал Успеха». Это всегда помогает!
8. Перестань сравнивать себя с другими, это редко помогает для повышения самооценки. Сравнивай только себя сегодняшнего с собой вчерашним.
9. Запишись в тренажерный зал или бассейн или какой-то спортивной секции, лучше из какого-нибудь единоборства. В сильном теле – сильный дух.
10. Не отказывай себе в общение. Общайся, знакомься, заводи новых друзей. Будь коммуникабельным!
И под конец – главное действий! Поставь себе какую-то цель! Действуй решительно и не оглядывайся назад, иди вперед, сожги за собой все мосты, помни лишь о свою главную цель и достигай ее, а самооценку тебе уже не нужно дубе волноваться она и так будет достаточно высока.
